顺产妈妈产后怎样恢复更快（小产吃什么好恢复营养）

顺产妈妈产后要尽可能多休息，生完宝宝后可以吃一些营养丰富的食物，注意要选择容易消化的流食，如小米粥、面条、馄饨等及时补充能量，及早为下奶做好准备。

顺产妈妈要尽早下床活动一下，促进宫内的积血排出，让子宫恢复更快，适当下床活动即可，不能过度劳累。

为了避免尿潴留的发生，产后要尽快排尿。顺产比剖宫产下床的时间要早，想办法让自己有尿意。第一次下床上厕所时一定要有家人陪同或搀扶着，避免发生意外。

顺产后要注意不能受风，因为产后骨缝全部打开，如果受风着凉，难免会导致关节疼痛保不准会造成以后难以恢复的疾病，影响一辈子就不好了。

顺产妈妈产后这几天恶露会非常多，要及时更换卫生护垫或产妇卫生巾。同时要注意恶露排出的状况，如果发现有异常，及时告知医生。

产后顺产妈妈要保护好会阴伤口，注意保护好伤口，保持伤口清洁、干燥，要去警惕伤口是否感染。注意不能做下蹲动作或者用力，以免影响伤口愈合。